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Unifying the System - Gary Tonon

Introducción0:00 – 5:25
Objetivos5:25 – 8:32
Rotación de llaves de piernas: -Gancho de talón externo8:32 – 14:36
Punto de apoyo14:36 ​​- 19:33
Barra de rodilla19:33 – 28:16:00
Girando la pierna28:16:00 – 34:12:00
Bloqueo de Aquiles34:12:00 – 41:18:00
Cambio: -Orientado hacia adelante41:18:00 – 49:24:00
Orientado hacia atrás49:24:00
Cadera con cadera56::05
Piernas hacia atrás: -Mirando hacia adelante1:00:12 – 1:05:18
Orientado hacia atrás1:05:18 – 1:10:08
Piernas a Kimura – Mirando hacia adelante1:10:08 – 1:14:45
Piernas a Kimura – Orientado hacia atrás1:14:45 – 1:17:33
Piernas hacia la cabeza delantera1:17:33 – 1:21:48
Piernas a barra de brazo y triángulo1:21:48 +
Paseo cruzado con ataque de espalda0:00 – 8:40
Volver a Juji Gatame: -Juji Transición 18:40 – 12:44
Lat Juji12:44 – 17:41
Transición Juji 217:41 – 19:36
Triángulo trasero19:36 – 26:22:00
De regreso a Kimura26:22:00 – 31:08:00
Crucifijo31:08:00 – 38:42:00
Bloqueo de cabeza de atrás hacia adelante 138:42:00 – 43:50:00
Bloqueo de cabeza de atrás hacia adelante 243:50:00 – 46:26:00
Volver a las cerraduras de piernas46:26:00 +
Kimura Mejorando el Kimura0:00 – 5:45
Kimura a llave de cabeza frontal: -Tortuga5:45 – 13:10
Dorso13:10 – 21:33
T-Kimura/Crucifijo21:33 – 25:36:00
Posición inferior25:36:00 – 28:43:00
De Kimura a Juji -Dorsal28:43:00 – 34:54:00
Crucifijo/T-Kimura34:54:00 – 39:30:00
De Kimura a Piernas – La primicia39:30:00 – 45:07:00
Dorsal45:07:00 – 50:13:00
Elevando50:13:00 +
Kimura en la parte de atrás: -T-Kimura (arriba)0:00 – 4:42
T-Kimura (Abajo)4:42 – 8:51
T-Kimura (Tortuga)8:51 – 13:07
Subiendo hacia atrás13:07 – 16:14
Paseo en bandolera16:14 – 21:40
Dorsal21:40 – 26:59:00
Kimura a Triángulo -Dorsal26:59:00 – 37:35:00
T-Kimura/Crucifijo37:35:00 – 40:52:00
Posición inferior40:52:00 – 44:36:00
Omoplata44:36:00 – 52:39:00
Rotación52:39:00 +
Katagatame y guillotina con bloqueo de cabeza frontal0:00 – 9:08
Siguiente9:08 – 15:21
Bloqueo de cabeza frontal a piernas – Elevación15:21 – 21:41
Dorsal21:41 – 25:59:00
Cuna25:59:00 – 29:19:00
Bloqueo de cabeza frontal a kimura -Abajo29:19:00 – 32:01:00
Dorsal32:01:00 – 35:56:00
Bloqueo de cabeza frontal a bloqueo de brazos – Parte inferior35:56:00 – 40:42:00
Dorsal40:42:00 – 44:25:00
Montar44:25:00 – 49:08:00
Bloqueo de cabeza frontal al triángulo -Abajo49:08:00 – 54:38:00
Dorsal54:38:00 – 59:45:00
Una sola pierna59:45:00 – 1:02:43
Guardia sentado1:02:43 – 1:05:12
Bloqueo de cabeza frontal hacia atrás – Go Behinds1:05:12 – 1:08:30
Paseo en bandolera1:08:30 – 1:15:01
Guardia sentado1:15:01 +
Navegando por el sistema -Armbar superior0:00 – 7:10
Barra de brazo inferior7:10 – 10:52
Bloqueos de brazos a piernas -arriba10:52 – 17:15
Abajo17:15 – 26:39:00
Giro a través26:39:00 – 28:58:00
Bloqueos de brazo hacia atrás – Tijera lateral28:58:00 – 36:42:00
Monte S36:42:00 – 41:23:00
Llaves de brazo a Kimura/Omoplata -Abajo41:23:00 – 46:34:00
Arriba46:34:00 – 51:27:00
Bloqueos de brazo en triángulo -ude gatame51:27:00 – 56:36:00
3/4 Juji Gatame56:36:00 – 1:03:40
Extracción1:03:40 – 1:07:46
Manos conectadas1:07:46 +
Triángulos Navegando por el Sistema: -Orientado hacia adelante0:00 – 7:04
Orientado hacia atrás7:04 – 11:11
Triángulo con piernas – Mirando hacia adelante11:11 – 18:48
Orientado hacia atrás18:48 – 23:06
Triángulo a Armlock/Kimura -Omote Sankaku23:06 – 27:16:00
Triángulo invertido27:16:00 – 30:06:00
Tobillo Sankaku30:06:00 – 35:34:00
Triángulo trasero35:34:00 – 38:32:00
Triángulos orientados hacia atrás38:32:00 – 41:54:00
Te Gatame y Omoplata41:54:00 +
Introducción al ataque en grupos de 3 y 40:00 – 2:22
Bloqueos de piernas2:22 – 5:23
Ataque por la espalda5:23 – 7:44
Kimura7:44 – 10:37
Bloqueo de cabeza frontal10:37 – 13:45
Bloqueo de brazo13:45 – 16:54
Triángulo16:54 – 19:08
Consejos de entrenamiento19:08 – 20:53
Outro20:53 +