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Sistema Berimbolo No Gi Parte 1 Por Mikey Musumeci

2:07 – 10:42¿Qué es el berimbolo?
10:42 – 14:48:00Babybolo básico
14:48:00 – 19:41:00Cómo se produce el doble tirón
19:41:00 – 23:44:00Dos mundos de doble atracción
23:44:00 – 4:31:00Amplitud de 2 mundos de doble tirón
4:31:00 – 5:56:00Gol en Berimbolo
5:56:00 – 9:31:00Mundo 1 – Control Dela Riva
9:31:00 – 42:00:00Cómo crear la variación 1 de flexión plantar
42:00:00 – 50:07:00Concepto de la variación 1
50:07:00 – 51:22:00Creando flexión plantar – Variación 2
51:22:00 – 6:57:00Concepto de la Variación 2
6:57:00 – 7:22Cerrando la rodilla +
7:22 – 9:09:00Control de cadera en berimbolo
9:09:00 – 14:55:002 formas en las que una persona puede retroceder
14:55:00 – 17:00:00Detrás del control
17:00:00 – 23:03:00Ejercicio: Mantener el control de las caderas
23:03:00 – 1:55:00Ladderbolo – Control detrás con ambos brazos apoyados
1:55:00 – 11:18Variación de Ladderbolo al final de Levar +
1:18 – 13:41Berimbolo básico añadiendo manos en
13:41 – 16:39:00Control frontal: descripción general
16:39:00 – 17:25:00Control frontal – Ladderbolo con ambos brazos publicado
17:25:00 – 22:45:00Control frontal – Berimbolo de doble pierna Ambos brazos apoyados
22:45:00 – 27:59:00Escalada de cangrejo X – Control frontal con ambos brazos apoyados
27:59:00 – 3:32Fin de la variación de levar +
3:32 – 5:31:00Stomp Bolo – Behind Control
5:31:00 – 12:03:00Variación alternativa del Stomp Bolo – Behind Control
12:03:00 – 16:33:00Twister Hook – Tras el control
16:33:00 – 24:31:00Recuperación parcial del sándwich Behind Control
24:31:00 – 7:44Detalle importante: llevar las caderas hacia adentro
7:44 – 14:38Barra de brazo de bolo superior
14:38 – 21:11Ladderbolo – Behind Control
21:11 – 0:30Concepto con variación de Stomp Bolo
0:30 – 4:02Variación de Stomp Bolo con brazo de gancho
4:02 – 4:34Descripción general del control frontal en posición supina +
4:34 – 6:58Doble control frontal para pisotear el gancho Twister
6:58 – 12:27Doble control frontal – Paseo en cangrejo
12:27 – 17:46Doble control frontal para el gancho giratorio de cangrejo
17:46 – 23:15Patas bloqueables para escalada con doble control frontal
23:15 – 29:16:00Doble control frontal para subir el cangrejo al lado opuesto
29:16:00 – 34:56:00Doble control frontal al cangrejo superior del mismo lado
34:56:00 – 40:40:00Control frontal doble para subir la pila de bolos superior
40:40:00 – 47:24:00Gancho giratorio de cangrejo superior de doble control frontal
47:24:00 – 3:03Doble control frontal superior, arrastre de cangrejo a pierna +
3:03 – 8:10Arrastre de piernas, pila, paseo de cangrejo, pila, toma hacia atrás
8:10 – 11:18:00Arrastre de pierna invertido hacia la parte superior con toma de cangrejo hacia atrás
11:18:00 – 17:12:00Arrastre de pierna invertido hacia los brazos superiores de alimentación del cangrejo
17:12:00 – 1:32Variación del triángulo de brazos +
1:32 – 6:36:00Control frontal parcial para pisar fuerte
6:36:00 – 9:25:00Control frontal parcial de la pila de cangrejo
9:25:00 – 13:44:00Control frontal parcial del anzuelo del torcedor de cangrejos
13:44:00 – 16:24:00Control frontal parcial del cangrejo para opciones de escalada
16:24:00 – 19:34:00Control frontal parcial del pisotón de cangrejo
19:34:00 – 22:12:00Alimentación de control frontal parcial a la pila de cangrejo superior
22:12:00 – 27:06:00Control frontal parcial del arrastre de piernas
27:06:00 – 30:22:00Arrastre de pierna con control frontal parcial hacia gancho giratorio
30:22:00 – 34:28:00Control frontal parcial Cuña de rodilla para colocar la pila de cangrejos en la parte superior
34:28:00 – 37:58:00Cuña de rodilla para arrastre de piernas con opciones
37:58:00 – 16:23:00Variación de división de cuña de rodilla con pila de cangrejo frontal
16:23:00 – 18:44:00Cuña de rodilla para pisar fuerte
18:44:00Cuña de rodilla para pisotón en X inverso +