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Mikey Musumeci - K Guard and Matrix System

Sistema K Guard. Correlación entre la parte superior del cuerpo y las piernas.0:00 – 5:23
Concepto – Moldeo5:23 – 8:42
Reglas del equilibrio número 18:42 – 11:04
Reglas del Equilibrio Número 2 2 partes11:04 – 16:55
Regla de perforación 1 Barrido de tijera16:55 – 19:27
Regla de perforación 2 Parte 1 Arrastre del collar19:27 – 23:33
Regla de perforación 2 Parte 2 Selección de tobillo23:33 – 27:31
Reglas del equilibrio número 327:31 – 30:42
Concepto – Postura vs. Encorvado30:42 – 35:53
Mantener el codo conectado al cuerpo vs. espalda encorvada35:53 +
Apertura y cierre de rodillas – Peso en los glúteos0:00 – 2:32
Objetivo principal K Guard2:32 – 6:03
Definición de fuerte y marcos6:03 – 10:41
Concepto – Cómo tener el Fuerte más Fuerte10:41 – 14:03
Nuestro Fuerte en K Guard14:03 – 20:48
Concepto de distribución del peso y objetivo general en K Guard20:48 – 23:21
La correlación más importante en K Guard – Concepto de manipulación de la columna23:21 – 28:05
Objetivo en K Guard – Concepto de acuñamiento28:05 – 31:45
Los 3 tipos de pies31:45 – 34:15
Variación 1 del pie vivo34:15 – 40:15
Variación de pie vivo 240:15 +

 

Variación 1 del pie muerto0:00 – 4:46
Variación de pie muerto 24:46 – 7:28
Variación 1 del pie lateral7:28 – 11:04
Variación del pie lateral 211:04 – 14:45
Descripción general de la perforación14:45 – 16:18
Ejercicio 116:18 – 22:02
Ejercicio 222:02 – 28:40
Ejercicio 328:40 +

 

Configuración 10:00 – 14:30
Configuración 214:30 – 20:51
Configuración 320:51 – 30:30
Configuración 430:30 – 35:36
Configuración de K guard vs deadfoot35:36 +
Concepto de sustitución de extremidades por otras extremidades Máxima eficiencia0:00 – 5:56
2 mundos de reacciones5:56 – 7:30
Mundo 1 – Familia 1 con la parte superior del cuerpo hacia adelante7:30 – 16:26
Mundo 1 – Familia 2 de Upper Body Forward16:26 – 22:19
Parte superior del cuerpo hacia adelante del mundo 1 – Familia 1 alternativa22:19 – 25:40
Mundo 2 – Peso muerto con el brazo en barrido25:40 – 34:35
Mundo 2 – Contrapeso muerto Barrido para levantar34:35 – 38:10
Mundo 2 – Flanqueo con peso muerto38:10 +
Sistema de matrices. Descripción general de la matriz0:00 – 4:20
El concepto más importante al tomar la espalda con piernas4:20 – 8:20
Concepto de reemplazar una parte del cuerpo por otra.8:20 – 11:42
Cómo configurar Matrix11:42 – 22:56
Concepto – Control interior vs. control exterior de underhooking22:56 – 27:42
Método 1: Cómo conseguir el gancho Matrix27:42 – 34:08
Método 2: Cómo conseguir el gancho Matrix34:08 +
El otro gancho en Matrix0:00 – 4:50
Babybolo de matriz básica4:50 – 12:47
Variación babybolo de Matrix en el talón12:47 – 21:37
Próximamente una variación del babybolo Matrix21:37 – 29:03
Brazo delantero publicado Matrix29:03 +
Ambos brazos puestos en babybolo0:00 – 7:17
Ambos brazos puestos para escalar7:17 – 16:21
Ambos brazos apuntando hacia el twisterhook16:21 – 22:04
Variación alternativa de agarre con ambos brazos22:04 – 27:08
Brazo trasero Publicado pato debajo de matriz espalda tomar27:08 +