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John Danaher - The Fastest Way. To Becoming Effective In Standing Position

Introducción0:00 – 2:27
Tu primera habilidad de pie: Contacto con el movimiento de la postura: cómo encontrar tu postura2:27 – 13:37
Establecer el primer contacto: método de frente a frente13:37 – 19:34
El método de alcance de la mano trasera19:34 – 22:16
Método de alcance de la mano frontal22:16 – 24:47
Método del poste de cabeza24:47 – 29:02
Poner las dos manos sobre tu oponente29:02 – 34:49
La importantísima dinámica de empujar y tirar34:49 – 39:27
Haciendo que tu oponente avance donde tú quieras39:27 – 42:56
Posición de la cabeza42:56 – 47:37
Agarre asimétrico47:37 – 57:17
Postura cerrada (Ai-Yotsu) y postura abierta (Kenka-Yotsu)57:17 – 1:04:20
Control interno vs. control externo y los dos primeros agarres que debes dominar1:04:20 +
Los 3 objetivos básicos de la lucha de manos0:00 – 4:48
Los 2 objetivos de la lucha de pies4:48 – 10:39
Derribo a una pierna en alto: procedimiento y mecánica10:39 – 26:29
Paso exterior / Alcance exterior26:29 – 31:40
Paso exterior / Alcance interior31:40 – 36:15
Paso interior exterior36:15 – 41:14
2 manos para una pierna41:14 +
Configuraciones para la pierna alta: configuración de cuello y codo0:00 – 7:14
Configuración de tríceps y codos7:14 – 10:20
Configuración de muñeca y codo10:20 – 13:16
Configuración de muñeca cruzada13:16 – 16:57
Poste de codo16:57 – 20:38
Configuración alta/baja20:38 – 25:39
Configuración de arrastre de brazo25:39 – 30:25
Configuración del poste de cabecera30:25 – 33:18
Overtie con codo interior33:18 – 36:32
Configuración del gancho inferior36:32 – 39:05
Configuración de Shuck39:05 – 41:18
Configuraciones 2 en 141:18 +
Finales con una sola pierna: las 3 posiciones de finalización0:00 – 3:18
Terminando bajo en el interior – Volcado3:18 – 10:37
Abajo en el interior (Te-Guruma)10:37 – 14:28
Alto Interior – De Ashi Harai14:28 – 22:05
Volcado modificado22:05 – 24:58
Alto Exterior – De Ashi Harai24:58 – 27:48
Acabados de doble pierna: Cabeza dentro de la doble pierna27:48 – 32:33
Cabeza afuera, doble pierna32:33 – 37:20
Barrido de doble pierna37:20 – 40:49
Pierna doble envolvente40:49 – 43:01
Entendiendo la importancia crucial del dilema pie a pie en nuestro programa de pie43:01 +
Arrodillarse sobre una pierna: ventajas, desventajas y postura0:00 – 9:26
Llegar a una pierna sobre dos rodillas9:26 – 13:21
Cómo lidiar con los dos problemas más comunes con una sola pierna en Jiu-Jitsu – Cómo lidiar con una pierna flácida13:21 – 20:26
Cómo lidiar con una guillotina20:26 – 23:25
Cuando falla la pierna alta: cambiar a la cintura o al gancho inferior – Cómo llegar a la cintura o al gancho inferior23:25 – 26:04
Selección de rodilla26:04 – 31:34
Bloqueo corporal Uki Goshi31:34 – 35:24
Uki Goshi de bloqueo alto35:24 – 37:37
Body Lock Kosoto Gake37:37 – 46:47
Llave de cabeza de pinza46:47 +
Ataques posicionales a la espalda – Snapdown – Snap de oreja a oreja0:00 – 6:32
Chasquido de frente a frente6:32 – 9:21
Overtie Snap9:21 – 16:11
Duck Unders – Muñeca con caída de pato debajo16:11 – 19:41
Desorientación Pato bajo tierra19:41 – 22:39
Arrastre de brazo – Arrastre de muñeca hacia adentro22:39 – 28:03
Muñeca y sobrearrastre28:03 – 30:08
Ajustar y arrastrar30:08 – 34:33
Lanzar por – Lanzar por debajo del gancho34:33 – 39:48
Lanzamiento con doble gancho por debajo39:48 – 41:50
Deslizándose más allá de un Whizzer41:50 – 45:11
Control y derribos desde la espalda45:11 +
Habilidades defensivas: postura defensiva y lucha con las manos0:00 – 5:40
Bloqueo hacia abajo5:40 – 10:14
Desplazándose sobre una sola pierna10:14 – 16:45
Desplazándose sobre una pierna doble16:45 – 22:54
Defensive Whizzer: Manteniendo a tu oponente frente a ti22:54 – 27:52
Whizzer vs. Single Leg27:52 – 32:25
Resumen de las habilidades y procedimientos de este video: Una breve guía para la eficacia en la posición de pie – 4 habilidades clave en la posición de pie – 1. Controlar el contacto inicial32:25 – 41:11
2. Derribo con una pierna como habilidad fundamental41:11 – 46:36
3. Ataques posicionales46:36 – 50:02
4. Habilidades defensivas50:02 +
Demostración del procedimiento – Paso 1. Controlar el contacto inicial0:00 – 4:36
Cómo comprender la asimetría4:36 – 8:10
Lucha de manos con propósito8:10 – 10:58
Generar posicionamiento de pie a pie con una mano de conexión10:58 – 15:55
Paso 2. Juego de una pierna: la postura es tan importante como la posición15:55 – 19:43
De una pierna a pierna alta (interior/exterior)19:43 – 22:46
Transición a doble pierna22:46 – 25:07
Transición a la cintura o al gancho inferior25:07 – 28:54
Paso 3. Cuando no sea posible el posicionamiento pie con pie, juegue con el juego posicional: Con los pies atrás: chasquidos y arrastres. Con los pies adelante: agachamientos y pases. ¿Demasiada resistencia? Vuelva a una sola pierna.28:54 – 32:06
Puntuación desde el Bodylock trasero y 4 puntos32:06 – 34:40
Paso 4. Defensa y puntuación defensiva: imposición de barreras34:40 – 36:14
Bloque de abajo36:14 – 37:38
Extensión37:38 – 39:38
Whizzer – Whizzer para la defensa de la espalda39:38 +