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Garry Tonon- Exit The System

INTRODUCCIÓN0:00 – 1:35
Introducción: La importancia de estudiar los escapes de sumisión1:35 – 5:26
Metodología de entrenamiento de escapes5:26 – 7:26
Filosofía del entrenamiento de escapes7:26 – 11:27
Cómo resolver problemas en defensa11:27 – 17:44
Las 4 etapas de la defensa17:44 – 24:04
ARMBAR – Introducción24:04 – 24:52
Prevención desde arriba24:52 – 31:57
Prevención desde abajo31:57 – 36:33
Escape con giro completo de Juji36:33 – 42:08
Escape completo de Juji Stack42:08 – 47:45
Juji cruzado completo47:45 – 51:52
Escape combinado51:52 – 56:07
¾ Juji56:07 – 1:00:23
El escape de Top Lock1:00:23 – 1:04:41
¼ Juji1:04:41 – 1:07:39
KIMURA – Introducción0:00 – 2:31
Prevención en la superficie2:31 – 7:34
Prevención del lado inferior7:34 – 11:32
Escape de guardia completa11:32 – 15:06
Control lateral superior15:06 – 18:48
Tortuga18:48 – 21:40
Parte superior de media guardia21:40 – 24:43
Media protección inferior24:43 – 28:53
T Kimura El escape tardío28:53 – 33:55
Marco de pierna T Kimura33:55 – 37:34
Control lateral inferior37:34 – 39:36
Una sola pierna39:36 – 41:59
GUILLOTINA – Descripción general0:00 – 1:16
Guillotina de codo bajo1:16 – 5:47
Escape tardío, codo alto5:47 – 7:56
Guillotina de brazo7:56 – 11:52
Guillotina de codo alto11:52 – 14:31
Figura 4 Guillotina14:31 – 16:40
Escape de giro de brazo16:40 – 20:07
Media protección inferior20:07 – 22:53
TRIÁNGULOS – Descripción general0:00 – 1:53
Prevención: Triángulo frontal e inverso1:53 – 5:48
Prevención: Parte 2 Interceptar piernas5:48 – 8:51
Prevención: Parte 3 El giro del hombro8:51 – 11:24
Escape temprano del triángulo delantero11:24 – 14:35
Escape tardío del triángulo delantero14:35 – 18:18
Prevención del triángulo de la espalda18:18 – 22:42
Triángulos traseros22:42 – 28:14
Triángulos invertidos28:14 – 31:31
Triángulo lateral – Yoko Sankaku31:31 – 34:52
Escapes del triángulo invertido34:52 – 37:45
kata gatame (darce anaconda) – Introducción0:00 – 2:35
Llave de cabeza delantera2:35 – 5:42
Kata invertido gatame/Darce5:42 – 11:06
Kata Gatame estándar / Estrangulamiento de Anaconda11:06 – 14:27
Kata Gatame montado14:27 – 18:51
ESCAPADAS TRASERAS – Descripción general18:51 – 23:35
Figura 4 Escapes de bloqueo del cuerpo23:35 – 27:07
Ganchos de talón – Introducción0:00 – 4:44
irimi / Estándar Ashi Garami4:44 – 8:28
Afuera de Ashi Garami8:28 – 13:05
50/5013:05 – 18:31
Sankaku interior / Gancho de talón interior18:31 – 23:53
CERRADURAS DE AQUILES – Descripción general23:53 – 28:04
Escape sentado28:04 – 31:05
Escape rotacional31:05 – 35:16
Presas para los dedos del pie – Descripción general0:00 – 3:25
Escapes con una sola pierna en la punta del pie3:25 – 6:47
Punto de apoyo de doble problema6:47 – 10:29
BARRAS DE RODILLA – Descripción general10:29 – 12:46
Barra de rodillas para una pierna12:46 – 16:39
Barra de rodillas laterales con doble pierna16:39 – 20:43
EJERCICIO DE POSICIÓN INTERIOR20:43 – 32:02
omoplata – Descripción general0:00 – 2:43
Escape de cuña de rodilla2:43 – 4:13
Escape de paso4:13 – 6:06
El escape tardío del Roll Through6:06 – 8:59
ENTRENAMIENTO EN VIVO8:59 – 10:13
Montado10:13 – 14:11
Llave de cabeza delantera14:11 – 17:43
50/5017:43 – 21:33
Juji Gatame21:33 – 25:14
Triángulo trampa25:14 – 28:43
Ataque por la espalda28:43 – 32:33
Guardia completa32:33 – 36:40
FINAL36:40 – 38:48