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American Judo System The Osoto-Gari Encyclopedia

Introducción a Osoto Gari0:00 – 0:33
Fundamentos – Capítulo 1 – Movimientos de sombras – Introducción a los ejercicios de sombras0:33 – 0:48
Equilibrio fundamental0:48 – 3:36
Mecánicas fundamentales de lanzamiento3:36 – 5:40
Patrón direccional: caminar hacia adelante5:40 – 8:21
Patrón direccional: caminar hacia atrás8:21 – 11:14
Patrón direccional: caminar de lado11:14 – 13:30
Patrón direccional: cortando la esquina13:30 +
Capítulo 2 – Ejercicios de diagrama de piso – Introducción al diagrama de piso0:00 – 0:18
Uso del diagrama del piso para comprender la posición de las piernas, los pies y el cuerpo0:18 +
Capítulo 3 – Comprensión de Uchikomi – Introducción a Uchikomi0:00 – 0:21
uchikomi0:21 – 2:39
Uchikomi avanza2:39 – 5:55
Uchikomi retrocede5:55 – 8:29
Uchikomi moviéndose de lado8:29 +
Capítulo 4 – Principios de Nage Komi – Introducción a Nage Komi0:00 – 0:20
Nage Komi0:20 – 2:30
Nage Komi avanza2:30 – 4:58
Nage Komi retrocediendo4:58 – 7:19
Nage Komi moviéndose hacia los lados7:19 – 9:16
Nage Komi en un Crash Pad desarrollando poder9:16 +
Capítulo 5 – Errores comunes – Introducción a los errores comunes0:00 – 0:26
Errores comunes con el cuerpo0:26 – 2:34
Errores comunes al colocar el pie2:34 – 5:38
Errores comunes con las manos5:38 +
Intermedio – Capítulo 1 – Combinaciones simples – Introducción a las combinaciones simples0:00 – 0:18
Concepto de postura del lado opuesto0:18 – 3:37
Aplicación de la postura del lado opuesto3:37 – 5:45
Concepto de Ouchi Gari a Osoto Gari5:45 – 8:49
Aplicación de Ouchi Gari a Osoto Gari8:49 – 11:40
Concepto de Kouchi Gari a Osoto Gari11:40 – 14:04
Aplicación de Kouchi Gari a Osoto Gari14:04 – 16:16
Concepto de Sasae Tsurikomi Ashi a Osoto Gari16:16 – 18:57
Aplicación de Sasae Tsurikomi Ashi a Osoto Gari18:57 – 21:42
Concepto de De Ashi Barai a Osoto Gari21:42 – 24:04
Aplicación de De Ashi Barai a Osoto Gari24:04 – 27:31
Concepto de pisar el pie Footsweep a Osoto Gari27:31 – 30:19
Aplicación del Paso sobre el Pie Barrido del Pie a Osoto Gari30:19 +
Capítulo 2 – Empuñaduras modificadas – Introducción a las empuñaduras modificadas0:00 – 0:20
Osoto Gari Makikomi0:20 – 3:25
Empuñadura Makikomi Osoto Gari3:25 – 7:32
Agarre de poder Osoto Gari7:32 – 11:23
Agarre georgiano Osoto Gari11:23 – 14:44
Collar Doble Osoto Gari14:44 +
Avanzado – Capítulo 1 – Combinaciones complejas – Introducción a las combinaciones complejas0:00 – 0:26
Mostrador Osoto Gari0:26 – 2:54
Osoto Gari a Kosoto Gari2:54 – 5:58
De Osoto Gari a Uchimata un paso5:58 – 9:02
Ippon Osoto Gari Mismo Lado9:02 – 12:02
Ippon Osoto Gari Lado opuesto12:02 – 15:27
Osoto Gari a Ouchi15:27 – 18:25
Cambiar al lado opuesto de Osoto Gari18:25 – 21:55
Ippon Osoto Gari Manga Perdida Mismo Lado21:55 – 24:26
Power Grip Osoto Gari del lado opuesto24:26 +