Blog

Jason Rau - Dynamic No Gi 50_50

Introducción0:00 – 0:37
50/50 Doble Sentado – Ataque/Defensa Básica – Introducción a la Posición/Objetivos Generales/Orden de Prioridad0:37 – 5:26
Separación de pies – Agarre cruzado/arqueado5:26 – 9:16
Separación del pie: agarre interior/agarre de arco9:16 – 11:19
Separación de pies – Pulgar hacia abajo/agarre en C en la parte inferior de la pantorrilla11:19 – 13:30
Deslizamiento del talón: lucha contra las manos13:30 – 18:17
Deslizamiento del talón – Pie secundario/Forzar al oponente a apoyarse en el hombro18:17 – 22:39
Ocultar el talón: cordones hacia abajo y giros/llegar a la rodilla22:39 – 27:53
Mecánica de acabado: Posicionamiento correcto de la pierna y el talón27:53 +
50/50 Doble Sentado – Ataque/Defensa Avanzada – Backside 50/50 Principios – Finalización y Seguimiento0:00 – 6:59
Defensa trasera 50/50: pasos atrás y protección de la rodilla6:59 – 11:17
Siguiendo el talón – Giro de hombros11:17 – 17:19
Siguiendo el talón – Inversión17:19 – 19:53
Siguiendo el talón – Giro exterior hacia atrás 50/5019:53 – 24:26
Siguiendo el talón – Giro exterior hacia barra de rodilla24:26 – 27:56
Siguiendo el talón – Paso atrás para pisotear Bolo27:56 – 32:41
Siguiendo al talón – Atraco interno para detener el rollo32:41 – 37:26
Tácticas avanzadas de lucha con las manos: creando separación para finalizar37:26 – 44:40
Defensa avanzada: despejar los pies para avanzar/deslizamiento del talón44:40 – 50:19
Primero, poniéndonos en posición de rodillas – Heisting50:19 +
Oponente de rodillas/de pie en 50/50 – Posicionamiento general – Formas de agarrar/bloquear las piernas0:00 – 5:52
Posicionamiento general: giro interior vs. giro exterior/giro interior hacia atrás 50/505:52 – 12:34
Giro exterior hacia atrás 50/50/Kneebar12:34 – 15:27
Transición al 70/3015:27 – 19:28
Cómo lidiar con la toma de espalda19:28 +
De rodillas/de pie en 50/50 – Posicionamiento general – Cómo evitar giros internos/externos0:00 – 4:09
Paso atrás hacia el gancho del talón interior4:09 – 7:57
Girando hacia arriba, lado de la silla de montar/toma hacia atrás7:57 – 12:40
Stomp Bolo (toma de Routolo)12:40 – 17:04
Extracción de la pierna17:04 – 20:35
Final20:35 +