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Georges St. Pierre - Mixed Martial Arts Fundamentals

Fundamentos del juego de pies y la postura: posturas estrechas y anchas0:00 – 1:40
Posturas abiertas y cerradas1:40 – 2:48
Trabajo de pies lineal2:48 – 4:26
Controlar la distancia (ejercicio de juego de pies lineal)4:26 – 6:27
Ejercicio de juego de pies lateral6:27 – 8:40
Ejercicio de juego de pies en cuadrícula8:40 – 10:18
Ejercicio de juego de pies con golpe de reacción10:18 – 12:09
Ejercicio de reacción con pies y golpe12:09 – 14:08
Tomando un ángulo para atacar desde la postura abierta14:08 – 15:42
Tomando un ángulo para contraatacar desde la postura abierta15:42 – 16:48
Tomando un ángulo después de un ataque16:48 – 18:41
Ejercicio de juego de pies con jaula completa18:41 +
Fundamentos del golpe: Jabs0:00 – 2:29
Perros traseros2:29 – 3:44
Manos3:44 – 4:52
Uppercuts4:52 – 7:08
Codos7:08 – 8:46
Patadas frontales8:46 – 10:23
Patadas laterales10:23 – 11:48
Patadas circulares11:48 – 13:17
Patadas hacia atrás13:17 – 14:13
Rodillas14:13 +
Posición Arriba/Abajo – Capítulo 1: Golpes – Rompiendo la Postura0:00 – 0:43
Lanzamiento de cadera0:43 – 1:32
Tomar la posición de atrás para caminar con barrido de pies1:32 – 2:22
Tomando la posición de atrás para lanzar hacia adelante2:22 – 3:20
Tomar la posición de atrás para barrer el pie hacia atrás3:20 – 4:41
Tomando la posición de atrás para el combo de golpeo4:41 – 6:12
Bombero lleva6:12 – 7:04
Salida con golpe de codo7:04 – 7:54
Golpe de codo a combo de golpes7:54 – 9:31
Codo giratorio9:31 – 10:20
Patada giratoria con salto hacia atrás10:20 – 11:21
Capítulo 2: Tomando un ángulo11:21 – 11:36
Sasae de pierna adelantada11:36 – 12:34
Harai Goshi12:34 – 13:28
Ō Uchi Gari13:28 – 14:13
Golpe de rodilla14:13 – 15:27
Ō Uchi Gari con un toque de rodilla15:27 – 16:48
Lanzamiento de cadera exterior16:48 – 18:06
Viaje grecorromano18:06 – 19:19
Defensa de derribo a combo de golpeo19:19 – 20:34
Alcance a través para una combinación impactante20:34 – 21:46
Cuello a juego con un llamativo combo21:46 – 23:43
Lanzamiento de gancho con bofetada a combo de golpeo23:43 – 24:43
Agáchese por debajo de la posición de atrás para barrer el pie caminando24:43 – 25:43
Agáchate por debajo de la posición de atrás para lanzar hacia adelante25:43 – 26:37
Posición de pato debajo de la espalda para barrido de pie hacia atrás26:37 – 27:52
Posición de pato debajo de la espalda para un combo de golpeo27:52 – 29:19
Capítulo 3: Inmovilización del hombro y control del brazo del oponente29:19 – 29:35
Pin de hombro29:35 – 30:43
Salida con golpe de codo30:43 – 32:02
Combinación de trampa de brazo y golpe32:02 – 33:39
Arrastre de brazo hacia atrás para barrido de pie al caminar33:39 – 35:25
Arrastre el brazo hacia la posición trasera para lanzar hacia adelante35:25 – 35:58
Arrastre de brazo hacia atrás en posición para barrer el pie hacia atrás35:58 – 37:09
Arrastre de brazo hacia atrás para una combinación de golpes37:09 – 39:34
Arrastre de brazo a posición de una pierna para derribo con ambas piernas39:34 – 41:16
Arrastre del brazo a la posición de una pierna hasta la presión del pecho41:16 – 42:57
Arrastre de brazo a posición de una pierna, presión en el pecho y derribo con ambas piernas42:57 – 44:14
Arrastrar hacia abajo44:14 – 46:17
Thai clinch46:17 +
Trabajo en Jaula – Capítulo 1: Derribo Proactivo (Usando Jab Decoy)0:00 – 0:18
Derribo con dos piernas0:18 – 1:48
Doble pierna a Ko Soto Gake1:48 – 3:02
Ko Soto Gake a derribo con levantamiento de entrepierna (Quitando la base de mi oponente)3:02 – 4:41
Ko Soto Gake a Crotch Lift para Bar Cigar Takedown4:41 – 6:19
Nueva filmación de levantamiento de entrepierna a derribo con ambas piernas6:19 – 8:08
Elevación de la entrepierna hasta la presión del pecho8:08 – 9:51
Elevación de entrepierna con presión en el pecho para derribo con ambas piernas9:51 – 11:05
Derribo con barrido y bofetada11:05 – 12:37
Defensa de postura cerrada contra el derribo con dos piernas, combinación de golpes y repetición del disparo12:37 – 14:36
Defensa de postura abierta contra el derribo con dos piernas, combinación de golpes y repetición del disparo14:36 ​​- 16:45
Doble pierna para swing de golf derribo16:45 – 19:43
Capítulo 2: Clinch en posición por encima/por debajo19:43 – 20:06
Placaje de valla con inmovilización de hombro y derribo con ambas piernas20:06 – 21:36
Placaje de valla con pasador de hombro para Ō Uchi Gari21:36 – 22:42
Control del brazo del oponente usando un pin de hombro para un combo de golpeo y reshoot22:42 – 24:16
Control del brazo del oponente sin un pin de hombro para el combo de golpeo y reshoot24:16 – 27:00
Control del brazo del oponente mediante un pin de hombro con codo giratorio27:00 – 28:01
Control del brazo del oponente usando un pin de hombro para una patada giratoria hacia atrás28:01 – 28:50
Capítulo 3: Posición por encima/por debajo para dobles ganchos inferiores (Uso de un pin de hombro para placar a mi oponente contra la valla) – Golpear para dobles ganchos inferiores28:50 – 30:19
Pato exterior debajo de ganchos dobles debajo30:19 – 31:10
Brazo rígido a una pierna a doble gancho31:10 – 33:28
Golpeando a Ko Soto Gake con doble gancho33:28 – 34:52
Golpear con doble gancho a Ō Uchi Gari34:52 – 36:31
Pato exterior debajo de ganchos dobles debajo de barrido de pie36:31 – 38:20
Cuello a juego con un llamativo combo38:20 – 40:36
Lazo de cuello para lanzar hacia atrás desde la posición de espalda40:36 – 42:47
Brazo rígido a una pierna a doble gancho inferior a posición de espalda42:47 – 45:54
Posición de espalda para combo de golpeo45:54 +