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Adam Wardzinski - Knee Lever John Wayne Sweep Engineering

Introducción0:00 – 0:33
Mecánica de la palanca de rodilla0:33 – 9:37
Tipos de palanca de rodilla9:37 – 19:00
Palanca de rodilla de pecho a pecho, media guardia19:00 – 24:23
De palanca de rodilla a guardia de coyote24:23 – 30:16
La importancia de golpear el vientre con la rodilla30:16 +
John Wayne de doble manga0:00 – 7:08
Barrido de mangas y cuello de John Wayne7:08 – 14:32
Refuerzo de palanca de rodilla con ganchos14:32 – 17:17
Palanca de rodillas dos sobre una17:17 – 19:16
Palanca de rodilla sentada con agarre cruzado en la manga19:16 – 23:26
Palanca de rodilla con envoltura de brazo23:26 – 27:47
Contraataque de palanca de rodilla a deslizamiento de rodilla27:47 +
Tirar de la guardia directamente a la palanca de rodilla0:00 – 5:51
John Wayne pierde el equilibrio con una palanca de rodilla5:51 – 9:48
Desequilibrio de la palanca de rodilla para cerrar la protección9:48 – 13:49
Palanca de rodilla fuera de equilibrio para estrangular en bucle13:49 – 21:13
Desequilibrio de la palanca de rodilla hacia la guillotina21:13 – 28:08
Palanca de rodilla fuera de equilibrio a la posición de abrazadera28:08 +
Conexión de la palanca de rodilla con el barrido de gancho0:00 – 6:22
Palanca de rodilla para palanca de brazo de escopeta6:22 – 13:14
Contraataque al paso atrás desde palanca de rodilla13:14 – 17:50
Palanca de rodilla a una pierna X17:50 – 22:21
Contraataque para pase por encima y por debajo con palanca de rodilla22:21 – 28:23
Outro28:23 +