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Introducción a la estrangulación norte sur0 – 3:34
Estrangulador norte sur – Bloquear los brazos de los oponentes con tu propio cofre3:34 – 11:26
Estrangulador Norte Sur – Alineación y Posicionamiento11:26 – 16:48
Estrangulador norte sur: Conceptos críticos de agarre16:48 – 21:27
Posicionamiento del codo21:27 – 27:39
Usando los dedos de los pies como base27:39 – 33:10
Ocultar tu propia cabeza / Evitar el marco de los oponentes33:10 – 37:29
Alejar los brazos de los oponentes37:29 – 44:04
Desde la mitad superior de la guardia0 – 5:00
Escalón trasero desde la mitad superior de la protección5:00 – 9:25
Desde la posición de montaje9:25 – 14:39
Giro interior de la cabeza contraria14:39 – 18:46
Configuración de inclinación completa18:46 – 24:18
Colocar el brazo debajo de la cabeza del oponente24:18 – 30:21
Ángulo de ataque – Detalles de acabado30:21 – 35:24
Trinquete en The Choke35:24 – 39:00
Acabado de liberación y agarre39:00 – 43:24
Norte Sur Arm In0 – 3:25
Usar la rodilla para despejar el brazo bloqueador3:25 – 8:31
Despejando los brazos con la rodilla8:31 – 14:07
Usar el toque del codo para despejar el marco14:07 – 19:07
Usar el toque del codo para despejar el marco19:07 – 23:30
Estrangulador norte sur del ataque de Kimura23:30 – 28:05
Apertura de la transición de guardia cerrada a North South Choke28:05 – 33:00
Norte Sur Contra la Rodilla en el Vientre Escape0 – 2:59
Norte Sur Desde la rodilla sobre el vientre2:59 – 6:47
Transición del estrangulador norte sur desde el brazo del lado lejano6:47 – 13:01
Trampa de brazo a norte sur13:01 – 19:19
Norte Sur Desde Bloqueo de brazo con rodilla19:19 – 23:53
Envoltura de brazo doble23:53 – 28:32
Norte Sur Desde Lado Headlock28:32 – 31:48
Practicar el final con un brazo final en el entrenamiento31:48 – 36:43
Mantener el estrangulamiento cuando el oponente utiliza escapes de impulso36:43 – 42:20