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Introducción a las cerraduras de piernas	0
Descripción general	3:41
Teoría	6:41
Importancia de los talones interiores y exteriores	8:37
Batalla de posiciones internas	11:25
Irimi y estrategia exterior de Ashi Garami	15:05
Estrategia cruzada y dentro de Ashi Garami	19:32
Estrategia 50/50	24:20
Estrategia mutua de Ashi Garami	27:54
Indicaciones generales de escape	29:53
Doble problema	34:39
siguiendo una pierna	37:32
Cambiando de pierna	39:24
Ejercicios básicos	41:22
Taladro de bloqueo de Aquiles	50:58
Taladro de vaquero	54:50
Conceptos de bloqueo de Aquiles	58:07
Conceptos de barra de rodilla	1:02:37
Conceptos de sujeción de los dedos	1:07:34
Conceptos de gancho de talón	1:11:17

Introducción a IrimiAshi Garami	0
Configuración de un Irimi Ashi Garami	1:53
Prueba de estrés	5:21
Bloqueo de Aquiles básico	10:28
Contrarrestando una extracción básica	14:18
Contrarrestando la presión hacia adelante con Ashi Garami y la posición del codo	16:48
Contrarrestando la presión hacia adelante con Post Ashi	19:18
Contrarrestando la presión hacia adelante con el tendón de Aquiles boca abajo	22:05
Cambiando a mariposa Ashi	25:27
mariposa ashi a otros enredos de piernas	29:36
Dilema del gancho del talón de Aquiles	34:49
Mecánica de acabado	38:22
Prueba de estrés	45:32
Contrarrestar un desliz de talón con manos altas	46:54
Contrarrestar un deslizamiento de talón con un rollo a través	48:28
Cambiar a fuera de Ashi	52:34
Teoría de un solo rollo	54:34
contrarrestar una rodilla de poste	59:41
Figura 4 Cambiar si se niegan a rodar	1:02:22
Mecánica de rotura	1:05:13
Fuera de la mecánica de ruptura de Ashi	1:07:52

Introducción a Ashi exterior	0
Irimi Ashi Garami Vs Fuera Ashi Garami	0:56
contrarrestar una pierna alta	5:04
Contrarrestar una pierna alta con agarre de muñeca a muñeca	8:07
Controlando Ashi Afuera Y Negando La Exposición Trasera	10:28
Controlando las caderas con tijeras de piernas	13:21
Controlando las caderas con una espinilla cruzada	15:45
Rollo hacia adelante	18:29
Divertida chaqueta diminuta	21:27
Exposición del talón del vientre hacia abajo	23:39
Exposición del talón después de Ashi	28:42
Exposición del talón de los pies posteriores	33:09
Exposición cruzada del talón de la espinilla	35:24
Prueba de estrés	39:12
Contrarrestar un deslizamiento de talón con un rollo	42:32
Exposición del talón en un oponente arrodillado	44:48
Reiterando el dilema de Aquiles/gancho en el talón	47:23
aquiles irimi ashi vs fuera de ashi	48:32
Finalización de la llave de Aquiles contra el giro defensivo	50:54
Muy barra de rodilla	55:05

Introducción a las sujeciones para los dedos de los pies	0
Exposición del vientre hacia abajo	1:55
Exposición Vientre Arriba	6:31
Mecánica de acabado con el vientre hacia abajo	9:50
Mecánica de acabado con la panza arriba	11:59
Toe Hold To Heel Gancho	15:59
recuperando una rodilla	18:47
Interruptor de corte de ternera	24:00
Introducción a Top Ushiro	29:38
Mover a la parte superior Ushiro	31:12
Exposición de agarre de gancho y punta del talón	34:57
Doble problema para contrarrestar las piernas bloqueadas	37:33
Toe Hold barra de rodillas Dillemma	40:26
Girando la pierna	45:54

Introducción a Cross Ashi	0
Posiciones de piernas	1:45
Problemas principales asociados con Cross Ashi	5:28
Teoría básica	8:59:00
puñetazos básicos en las piernas	12:07:00
Figura 4 Aquiles	15:47:00
Figura inversa 4 Aquiles	18:17:00
Gancho de Aquiles al talón	21:20
Encaje de pierna	25:29
Cordón de la pierna al gancho del talón	28:36
Pasar una pierna – 2 en 1 tobillo	31:29
Half Dracula To Heel Hook	34:16
Pasando una pierna – Doble Drácula	37:36
Exponiendo ambos talones	40:16
Contrarrestar el escape primario de la pierna con Stretch Ashi	42:14
Coger el talón sin la pierna secundaria	45:47
Atrapando el talón de Shoelace Ashi	48:56
Usando un dilema de atraco de Shoelace Ashi	53:02
Usar un tendón de Aquiles para mitigar la exposición de la espalda	58:51
Contrarrestando una doble inversión forzada	1:03:28
Agarre de Aquiles a la parte trasera 50/50	1:07:23
Cuando todo falla, centro del pecho	1:11:30
Cambio hacia adelante a gancho de talón	1:15:43
Far hip ashi para detener un rollo	1:20:38
Traslado al interior de Ashi	1:22:52
siguiendo un rollo	1:25:57

Introducción al 50/50	0
Ataca hasta que estés defendiendo	1:58
Posición interior de la rodilla	4:47
Separando un semi Sankaku	6:46
Punto de apoyo / dilema de separación	10:24
Toehold / Heelhook Dillemma	14:09:00
Contrarrestando la pelea de manos	15:41:00
Cintura Cruzada 50/50	22:33:00
Dilema de barrido/inversión contra oponente arrodillado	3:35:00
Transiciones traseras 50/50	6:57:00
siguiendo un rollo	40:55
Introducción a Mutual Ashi	44:54
Yendo último	46:54
rodando a través	49:47
Ashi de cadera lejana	54:20
Agarre	57:50
Otro	1:10:58

Rodando – Plácido	0
Rodando – Nathalia	5:08
Rodando – Plácido	10:42
Rodando – Nathalia	15:46
Rodando – Plácido	20:47:00

Comentario rodante – Plácido	0
Comentario rodante – Nathalia	13:31
Comentario rodante – Plácido	2:08
Comentario rodante – Nathalia	35:29:00
Comentario rodante – Plácido	43:03:00