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| Introducción | 0 |
| Jiu Jitsu te enseña a fijarte a ti mismo | 5:04 |
| El control lateral es una mala posición del pasador | 9:04 |
| La lucha te enseña a ponerte de pie. Jiu Jitsu no | 13:47 |
| Repensar la posición de la tortuga | 17:05 |
| codos apretados | 19:47 |
| Protege tus pies | 23:23 |
| Pelea de manos de tortuga | 25:46 |
| Altura del edificio desde la tortuga | 30:31 |
| Tobogán de rodilla de tortuga | 36:18 |
| Entendiendo al Granby | 39:34 |
| abuelita sola | 44:46 |
| deslizamiento de rodilla a granby | 45:11 |
| Asiento de cadera con cinturón de seguridad | 0 |
| Power Half to Hip Sit | 13:17 |
| Cinturón de seguridad Vs Bodylock sin ganchos | 21:15 |
| Cinturón de seguridad Vs Bodylock One Hook | 29:00 |
| Resumen de tortugas | 34:07 |
| Cómo prevenir tortugas / Stand Ups | 37:50 |
| La respuesta es siempre media guardia | 41:08 |
| Turco Pierna Básico | 45:02 |
| Top Lockdown Turk | 48:58 |
| Fuera de Turquía | 52:19 |
| Grapa de pata simple/doble | 0 |
| Comprender la cara cruzada | 4:49 |
| El gancho inferior del lado cercano infrautilizado | 9:00 |
| Pasador de gancho inferior del lado lejano | 17:30 |
| Combinación de turcos con controles de la parte superior del cuerpo | 19:42 |
| Media guardia forzada | 27:23 |
| Envíos que también son pines | 31:24 |
| Te han enseñado mal el triángulo del brazo | 32:16 |
| Terminando el triángulo del brazo | 37:35 |
| Configuraciones poco ortodoxas | 0 |
| Estrangulador norte sur como herramienta de fijación | 5:40 |
| Acabado de estranguladores norte sur | 7:49 |
| Pase Norte Sur | 15:26 |
| Karate Chop Kimura Exposición | 18:17 |
| No tengas miedo de la cerradura de la cabeza delantera. | 21:44 |
| Arrastre de ventosa | 24:55 |
| Descarga de rollo de barril | 31:45 |
| Austin Desanto es volcado de barril | 39:00 |
| Combinando Sucker Drags y Barrel Roll Dumps | 44:35 |
| Reversión de Saitiev (Bonus) | 46:33 |
| Estrangulador Schultz (Bonificación) | 51:24 |