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| Introducción | 0 |
| Conceptos de derribos de la parte superior del cuerpo: el problema central de los derribos en Jiu Jitsu | 4:30 |
| Ventajas de los derribos de la parte superior del cuerpo | 14:52 |
| Desventajas de los derribos de la parte superior del cuerpo | 19:32 |
| Requisitos atléticos mínimos para realizar los movimientos en este video | 25:44 |
| Entrando en los agarres de la parte superior del cuerpo: los 3 métodos principales: las piernas como puerta de entrada a la parte superior del cuerpo | 31:16 |
| Defensa de un tiro | 33:39 |
| Lucha de agarre de la parte superior del cuerpo | 35:22 |
| El Primer Gran Método de Entrenamiento para Desarrollar las Habilidades de la Parte Superior del Cuerpo: Golpear | 40:56 |
| El segundo gran método de entrenamiento para desarrollar las habilidades de la parte superior del cuerpo: las justas de cadera | 50:49 |
| Estudio especial: El cazador de vacas – Mecánica | 0 |
| Dos enfoques para el receptor de vacas: una correa de barbilla primero dos cintura apretada primero | 13:01 |
| Vaya detrás de las configuraciones hasta el receptor de vacas | 18:20 |
| Reacciones basadas en la posición del codo | 24:19 |
| El complemento perfecto para el Cow Catcher: The Roll Through | 26:57 |
| Segunda línea de defensa del oponente hacia el receptor de vacas: ponerse de pie – Yoko Sumi Gaeshi | 33:47 |
| Ouchi Gari | 41:53 |
| Una gran preparación para el receptor de vacas: detener un tiro | 48:04 |
| Una forma alternativa de ingresar al receptor de vacas: la cintura primero, la correa de la barbilla en segundo lugar | 55:26 |
| escena de perforación con plácido santos | 1:03:08 |
| Estudio especial: Uki Waza – Arrastre de brazos y variación de cadera | 0 |
| Nota especial sobre arrastre de brazos y variación de cadera | 11:40 |
| Llaves de cabeza 2 contra 1 del oponente | 14:28 |
| Candado frontal Uki Waza | 18:27 |
| Overhook Uki Waza: La caída lateral | 22:32 |
| Mi configuración favorita Overhook Uke Waza (caída lateral) | 34:11 |
| 2 contra 1 Uke Waza para la caída lateral más fuerte | 37:03 |
| Estudio especial: Sumi Gaeshi – Whizzer and Wrist Vs Single Leg | 0 |
| Lat y muñeca vs pierna única | 10:40 |
| Envoltura de Pecho Sumi Gaeshi Vs Doble Pierna | 15:07 |
| mariposa sumi gaeshi vs doble pierna | 21:05 |
| sumi gaeshi vs entrepierna alta | 25:17 |
| Yoko Sumi Gaeshi en la alfombra | 29:27 |
| 2 contra 1 Yoko Sumi Gaeshi | 34:12 |
| Arrastrar el brazo Sumi Gaeshi | 39:03 |
| Estudio especial: Ude Gaeshi – Mecánica | 44:09 |
| Solicitud | 50:28 |
| Configuraciones | 54:38 |
| Errores a evitar | 59:16 |
| Lanzar desde el gancho – Uki Goshi (Lanzamiento medio de cadera) | 0 |
| Tai Otoshi | 6:17 |
| Tai Otoshi con una mano | 9:21 |
| Uchi Mata | 11:57:00 |
| Harai Goshi | 22:01:00 |
| Uki waza | 25:48:00 |
| Kosoto Gake | 30:23:00 |
| Lanzamiento desde arriba/abajo – Uke Goshi (Lanzamiento medio de cadera) | 36:25 |
| Variación de caída de rodilla única | 42:33 |
| Variación de caída de rodilla doble | 46:42 |
| Uki waza | 50:28 |
| Ouchi Gari (Viaje interior) | 56:45 |
| Paso alrededor de Kosoto Gake | 1:02:04 |
| Kosoto Gake Variación de becerro a becerro | 1:10:21 |
| Enganches dobles: comprensión de los enganches dobles | 0 |
| Ouchi Gari (Viaje interior) | 5:07 |
| Paso alrededor de Kosoto Gake | 10:00 |
| Kosoto Gake de becerro a becerro (viaje externo) | 14:53 |
| Caída lateral de Uki Waza | 20:55 |
| Ganchos inferiores dobles – Entendiendo los ganchos inferiores dobles | 24:21:00 |
| Paso alrededor de Kosoto Gake (viaje exterior) | 33:16:00 |
| Kosoto Gake de becerro a becerro (viaje externo) | 39:33:00 |
| Derribo por curva trasera | 19:19:00 |
| Ken Ken Uchi Mata | 22:32:00 |
| Uki Goshi (lanzamiento de cadera) | 53:08 |
| Cerradura alta Uki Goshi | 56:03 |
| Cerradura alta de Tai Otoshi | 1:02:19 |
| Barrido de pies Sasae | 1:05:44 |
| Lanzar desde un gancho – Uki Goshi (Lanzamiento medio de cadera) | 0 |
| Ogoshi (lanzamiento completo de cadera) | 6:45 |
| Tai Otoshi | 11:26 |
| Uchi Mata | 17:14 |
| Viaje Kouchi (viaje interior pequeño) | 22:59:00 |
| Plácido hace una pregunta | 30:26:00 |
| Llave de cabeza de pellizco – Uki Goshi | 44:36:00 |
| Kosoto y Kouchi de Pinch Headlock | 53:49 |
| Agarre lateral inverso – Osoto Gari | 57:03 |
| Harai Goshi | 1:08:05 |
| Tema especial: Lanzamiento híbrido de Georges St. Pierre | 1:12:26 |
| Derribos de la parte superior del cuerpo para atletas mayores/menos atléticos: ¿Qué es lo que hace que los derribos de la parte superior del cuerpo sean difíciles para las personas mayores y menos atléticas? | 0 |
| Tai Otoshi de Arm Drag y Lat Grip | 4:20 |
| El ajetreo de Uki Goshi | 8:46 |
| Travesía de arrastre de brazos y kouchi de cadera | 11:41:00 |
| La Caída Lateral Uke Waza | 13:55:00 |
| Uki Goshi (Lanzamiento de media cadera) | 20:11 |
| Viaje a Kouchi | 23:45:00 |